Mengenal Kandungan Gizi pada Apel Fuji dan Segudang Manfaat di Dalamnya

Apel fuji adalah apel dengan rasa manis madu dan ukuran yang besar. Tekstur apel ini kokoh, segar, dan berair. Serat buahnya juga sangat padat. Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat pada apel fuji.

Ini kandungan gizi apel fuji per 100 gram:

  • Kalori 52 kcal
  • Jumlah Lemak 0,2 g
  • Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
  • Natrium 1 mg
  • Kalium 107 mg
  • Jumlah Karbohidrat 14 g
  • Serat pangan 2,4 g
  • Gula 10 g
  • Protein 0,3 g
  • Vitamin A 54 IU
  • Kalsium 6 mg
  • Vitamin D 0 IU
  • Vitamin C 4,6 mg
  • Zat besi 0,1 mg
  • Vitamin B6 0 mg
  • Magnesium 5 mg
Setelah melihat kandungan gizinya bagaimana? Apakah tertarik untuk mengkonsumsi? Jika iya, tenang saja karena Risna Fruit juga menyediakan dan gratis ongkos kirim lagi!

Selanjutnya, inilah manfaat apel fuji bagi kesehatan :


1. Membuat Gigi Bersih dan Sehat.
Hal ini dikarenanakan saat menggigit dan mengunyah apel, akan merangsang produksi air liur di ulut menjadi lebih banyak, sehingga membuat gigi lebih sehat. Apel juga termasuk buah yang tidak menempel di sela gigi sehingga tidak memambah kadar bakteri pada mulut.

2. Menghindari Alzheimer
Ada sebuah percobaan yang dilakukan dengan memberi jus apel fuji dan makan-makanan yang diperkaya apel kepada tikus menunjukkan kadar neurotransmitter acetylcholine yang lebih tinggi dan melakukan tes labirin yang lebih baik daripada tikus yang melakukan diet biasa. Sehingga dapat disimpulkan bahwa apel memang mencegah efek penuaan pada otak.

3. Melindungi dari Parkinson
Serat tinggi pada apel fuji dapat melindungi Anda dari penyakit Parkinson. Karena dampaknya yang melindungi dan memperbaiki sel-sel saraf di otak. Para ilmuwan juga menghubungkan ini dengan kandungan antiradikal bebas dan antioksidan yang terkandung di dalam apel fuji.

4. Membuat Jantung Lebih Sehat
Sejumlah besar penelitian telah mengaitkan asupan serat larut tinggi dengan penumpukan lebih lambat dari plak kaya kolesterol di arteri tubuh. Senyawa fenolik yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem tubuh membeku di dinding arteri. Ketika plak terbentuk di dalam arteri kamu, itu mengurangi aliran darah ke jantung kamu, yang mengarah ke penyakit arteri koroner.

5. Mencegah Batu Empedu
Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu kamu sehingga itu membeku. Kolesterol sangat lazim dalam penyakit obesitas, untuk mencegah batu empedu, dokter merekomendasikan diet tinggi serat untuk membantu kamu mengontrol berat badan dan kadar kolesterol. Jadi dengan mengonsumsi apel fuji yang mengandung serat yang tinggi dapat mencegah kamu mengalami batu empedu.

6. Mengontrol Berat Badan
Serat adalah kunci, jika ingin membuat tubuh Anda tetap terasa kenyang. Apel fuji merupakan alternative yang dapat diandalkan. Karena tubuh anda masih merasa kenyang, maka Anda dapat lebih mengontrol makanan yang masuk ke tubuh Anda. Sehingga berat tubuh Anda akan tebih terjaga.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Apel fuji mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Studi terbaru telah menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, terutama ketika kamu sedang stress aar terhindar dari segala jenis penyakit.